続・人事部長からの質問
人事担当者の方からのご質問に対して当社役員、HRコンサルタントが交代で答えさせていただきます。
是非、ご質問、ご感想をお寄せ下さい。 なお、このQ&Aにおける回答は各回答者の個人的見解であり、当社の公式見解を示すものではありません。
朝起きるのが苦手です。起きても眠気がなくなりません。すっきり起きるためのコツや習慣を教えてください。
ここでの回答はあくまで私の経験にもとづくものですので、気休めとして聞いてください。気になることがある場合は、深刻な体調不良になる前に医療機関の受診をおすすめします。
眠くなるのは生理的な現象です。生理が機能している証拠ですからまずは安心してください。そして、健康な人は永遠に眠り続けることができません。必ずどこかで覚醒します。
朝起きるのが苦手な方は睡眠時間が足りていないのです。はじめに自分がどれだけ眠ることができるのかを調べてみましょう。長期休暇を使って毎日夜8時にベッドに入り起きるまで寝てください。1週間ほど続けるとある一定の時間以上眠れなくなります。この時間がご質問者様にとって自然に目覚められる睡眠時間です。これがわかったら、あとは簡単です。毎日この睡眠時間を確保する生活を続けてください。朝すっきり気持ちよく目覚めることができ、日中のコンディションも万全で最大のパフォーマンスを発揮できる人生が待っています。
文責：清田 茂
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