続・人事部長からの質問
人事担当者の方からのご質問に対して当社役員、HRコンサルタントが交代で答えさせていただきます。
是非、ご質問、ご感想をお寄せ下さい。 なお、このQ&Aにおける回答は各回答者の個人的見解であり、当社の公式見解を示すものではありません。
ご回答者様おすすめの疲労回復方法があれば教えて頂きたい。
とても地味ですが効果的な方法です。
毎日行うことは十分な睡眠とバランスのよい食事です。私は1日6時間睡眠を23時から8時の間でとるようにしています。食事は朝昼晩の1日3回。主食となる炭水化物をメインに、主菜（タンパク質）、副菜（野菜）は毎食、乳製品と果物は1日のうちのどこかで食べています。また、アルコールは肝臓に負担をかけ、疲労回復を妨げますので普段は飲みません。
トレーニング直後行うことはアイシングです。アイシングは20分程度。熱を持っていたり、違和感のある部位を中心に行います。ここまでは、日常的に行うこと。
疲労回復が十分でないと感じる場合はマッサージと鍼です。それでも疲れている時はトレーニング中止です。それでもダメな時は病気の可能性があるので病院に行きます。
文責：清田 茂
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