続・人事部長からの質問
人事担当者の方からのご質問に対して当社役員、HRコンサルタントが交代で答えさせていただきます。
是非、ご質問、ご感想をお寄せ下さい。 なお、このQ&Aにおける回答は各回答者の個人的見解であり、当社の公式見解を示すものではありません。
暑さ・夏バテ対策で何かされていらっしゃいますか？
役に立つかどうかわかりませんが2点ほど。
夏場は汗をかきやすく水分や冷たい物を取りすぎて夏バテしやすいです。
朝起きた時、家に帰った時、運動の前後などで飲む水やお茶に塩をひとつまみ入れましょう。それだけで体内への水分吸収が高まりバテにくくなります。また汗で出てしまった塩分補給になります。
「敵に塩を送る」という言葉があるように夏場の塩分は極めて重要です。
スポーツドリンクの成分も薄い塩水と大差なく効果的ですが飲み慣れたお茶と混ぜるわけにもいきませんし、カロリーも高いのでガブ飲みは毒です。
もう一点は寝るときです。基本的に体温が下がるときに睡魔が襲ってくるので寝る前に部屋を冷やしてエアコンを切ってから寝る人は体温が上がってしまいかえって寝付けない場合もあります。「おやすみタイマー」を使って30分程度はエアコンを付けて寝るのが良いと思います。もしくは扇風機を使うのも効果的です。ただし、エアコン付けっぱなしで寝るとノドがやられて体調悪化するのでご注意を。
文責：三條正樹
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